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Beauty Comes From Within

Beauty Food I Style by Charlotte.com www.StyleByCharlotte.com #FunctionalEating

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Schon meine Oma hat mir immer gesagt, dass wahre Schönheit von innen kommt. Und jeder Hautarzt wird ihr da noch heute Recht geben. Egal, wie gut oder teuer deine Pflegeprodukte sind, wenn du deinen Körper schindest, helfen sie gar nicht.

Avocados enthalten nicht nur reichlich Vitamin E für schöne, straffe Haut sondern geben auch freien Radikalen keine Chance.

Aprikosen sind reich an Betacarotin und können die Haut damit wunderbar vor Sonnenbrand und anderen schädlichen Einflüssen schützen. Eine gute Sonnencreme ersetzen sie aber trotzdem nicht. Außerdem enthalten Aprikosen neben Mineralstoffe, Vitamin B und Silizium für straffe Haut.

Auch mit dem Spinat hat meine Oma Recht behalten. Auch wenn er gar nicht so viel Eisen enthält, wie früher angenommen, bekämpft das enthaltene Vitamin K und Beta-Carotin nicht nur Hautunreinheiten sondern auch freie Radikale in unseren Augen.

Reife Beeren. Heidelbeeren liefern mit Polylhenole einen Schutz für die Zellen. Brombeeren sind ein hervorragender Lieferant für Kupfer und Erdbeeren sind die reinsten Vitamin-C-Bomben. Ich mixe sie am liebsten mit etwas Buttermilch zu einem süßen Sommer-Cocktail.

Wassermelonen enthalten Lycopin, ein spezielles Carotinoid mit antioxidativen Eigenschaften und schützen damit im Sommer unsere Zellmembranen. Mal ganz abgesehen davon, dass Wassermelonen mit ihrem hohem Wasseranteil und wenig Kalorien auch so ein prima Snack abgeben.

Ich liebe Buttermilch als fettarmer Lieferant von Protein. Jep, Vegetarier bin ich nicht.
Nicht umsonst werden die Samen der Mandel zu Pflegeölen verarbeitet. Mandeln enthalten jede Menge Biotin und pflegen so Haut und Haare.

Auch Naschen muss mal sein. Ich greife gerne zu dunkler Schokolade mit einem Kakaoanteil von 70% oder mehr.

Habt ihr schon funktionelles essen für euch entdeckt? Welche gesunden Snacks esst ihr am liebsten? Lasst mir ein Kommentar da damit wir Tipps und Tricks austauschen können! 🍓

Natural Secret for a Glowing Complexion I Style by Charlotte www.stylebycharlotte.com #BeautyFood


English

My granny always told me that true beauty comes from within. And every dermatologist will second that today. It doesn’t matter how good or how expensive your crèmes are they don’t work unless you’re taking care of yourself.

I love avocados for their vitamin e which improves your skin’s density and fights free radicals.

Apricots are packed with beta carotene and protect your skin from sunburn and other blights. But don’t skip on traditional sun screen just yet. Moreover, apricots carry loads of minerals, vitamin b and silicon to improve your skin density.

My granny may have been off on the spinach and iron issue but spinach is rich in vitamin k and beta carotene which fights acne and helps with free radicals in our eyes.

Berries are super foods for your skin. Blueberries are loaded with polyphenol to protect your cell membranes. Blackberries are loaded with copper and iron. And strawberries are packing vitamin c. Typically, I blend them with buttermilk for a sweet summer cocktail.

Water melons are loaded with lycopene which is special carotenoids. It acts like antioxidants and it keeps your cells sage. And with all the water the melons are packing they make a great and almost calorie free snack!

I also love buttermilk for a low-fat protein source.

Almonds are another favourite of mine. They come with biotin and keep skin and hair healthy.
Don’t forget to treat yourself. I love dark chocolate with a cocoa content of at least 70 % to help with my sweet tooth.

Did you join the functional eating movement yet? Which healthy snacks do you love most? Leave a comment below and let’s swap tips and tricks. 🍓

xoxo Charlotte 
 PS: Never Stop - Searching for Glamour in Every Day!

1 Kommentar

  1. Mmh, lecker und gesund! Gut, dass ich viele dieser Lebensmittel einfach liebe! :D
    Liebe Grüße aus NYC,
    Hella von http://www.advance-your-style.de

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